奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
@ sunmoonlight 天地錢(亦稱天地篙錢) 靈異 11 月 17 日 04:10 各位朋友們大家好, 輔弼在這祝福各位平安順心, 農曆10/15要到了,各地都在謝平安, 認識的長輩是開金紙店, 正好在製作天地篙錢,以下簡單說明天地篙錢 【天地高錢】 天地高錢用途在答謝天地 (拜天公), 其祭祀的對象即玉皇上帝、三官大帝或上界神明, 主要作用是在還願及酬恩, 答謝神恩眷顧更祈求來年合境平安。 天地錢為一對,一金一銀,各綁在青竹上。 以下照片轉自西螺福興宮 長輩表示: 天地錢, 即將失傳的民俗技藝, 酬神、拜天公.最高敬意之必须品, 傳承老師父技藝.為了免於消失, 故將製作過程拍照上傳。 我也特意跑去長輩哪裡拍照做個紀錄, 照片亦有長輩製作時自己拍的照片。
最近,美国旧金山官方为了彻底解决民众随意拉"野屎"的问题,专门研发了一款软件,公众可以对粪便存在的地点进行拍照定位并上传,帮助定位那些公共场所中存在的人类粪便,以方便环卫部门对其进行清理。 这款软件一经推出受到了旧金山民众的大量追捧,因为大家早就对满地的"地雷"忍无可忍,天下苦"野屎"问题久矣,纷纷拍照上传自己发现的"宝贝"。 结果没想到,由于发现的"宝贝"太多,导致系统超载,标记的地点密密麻麻,环卫工人压根就无法区分"宝贝"的具体地点,最终该软件仅上线11天就宣布被取消下架。 软件虽然下架了,但地图还能用,民众标记的"地雷"也还在,只不过任何人看完之后都沉默了,这款地图软件对城市清洁工太不"友好"了。 从地图上可以看到,标记点太多导致根本看不清地图,仿佛整个旧金山都已经被便便"包围"了。
8980円 ガジュマル Table-S 2980円 ピレア・ペペロミオイデス Table-S 2980円 パキラ ねじり M 13980円 浴室におすすめの観葉植物を見る ↑こちらでは浴室におすすめの観葉植物を商品一覧でまとめているので、併せてご覧ください。 目次 浴室に飾る観葉植物の選び方のポイント 浴室におすすめの観葉植物10選 浴室にあう観葉植物のインテリア例 浴室に観葉植物を置いた際の風水効果とは? 観葉植物を浴室に飾る際の注意点と管理方法 浴室での観葉植物の飾り方 まとめ 浴室に飾る観葉植物の選び方のポイント 観葉植物を浴室に飾るときのポイントは以下の通りです。 窓ありか窓なしか ハイドロカルチャーが可能かどうか 高い湿度に耐性があるかどうか 植物を置く場所があるかどうか
2. 居家風水創造財運聚集點 家居環境對於財運有著密切的關聯。 在2024年,您應該特別注意家中的財位。 首先,家中進門45度角的位置被視為「明財位」,需保持乾淨明亮。 其次,北方作為未來20年的重要財位,應該加以利用,比如放置與水相關的物品,以增強財運。 閱讀更多: 風水擺設2024|龍年家居房間及辦公室九宮飛星佈局:催財運旺桃花 3. 地氣調整穩固家宅運勢 家居的地氣對於居住者的運勢影響甚鉅。 因此,在2024年,您應當注意家宅地氣的穩定。 使用除障香、檀香等淨化磁場,能夠有效提升家中的正能量,從而為家人帶來穩定和諧的生活環境。 4. 龍銀幣提升家宅磁場 在家中四個角落或東南西北四正方位放置龍銀幣,是提升地氣的有效方法。 建議在使用龍銀幣之前進行開光儀式,或是至財神廟獻上香火。
相信很多人遭遇過家裡出現馬蜂窩狀況胡蜂窩家居風水,那麼家裡有馬蜂窩風水好不好嗯?家裡有馬蜂窩預兆是怎麼?接下來我們一起來看看家裡有馬蜂窩風水狀況。 ...
Y民調 你是否有收到國家警報? 13215 人已參與 其他人也在看 CTWANT · 40 分鐘前 女兒遠嫁…老父坐車1200公里探望「慘遭冷落1周」 結局超悲傷 [周刊王CTWANT] 老翁搭高鐵去探望女兒,好不容易到達,卻不受待見,每到吃飯的時候,便遭到女婿的冷眼對待,氣氛一度尷尬到極點,女兒因為在家帶孩子,沒有工作和收入,面對老公如此的行為,只能敢怒不敢言,完全無能為力。...
海葡萄因結果實時如葡萄串而得名,雖然果實可食用,但並不好吃。 渾圓的葉片帶有紅色的葉脈十分可愛,是很優良的觀賞樹木。 原產於熱帶美洲及加勒比海的海灘,養護環境需充足日照,強烈建議養在室外環境,雖然許多設計師或園藝店會推薦客戶將海葡萄養在室內,但非常容易因室內通風不良 ...
水利部门调度京津冀84座大中型水库,充分拦洪削峰错峰,累计拦蓄洪水超过28.5亿立方米; 大陆泽 、 宁晋 泊、 小清河 分洪区、兰沟洼、东淀、共渠西、 献县 泛区、永定河泛区等8处蓄滞洪区相继启用滞洪,合计最大蓄洪25.3亿立方米。 [6] [7] [8] 此次降雨过程为北京地区有仪器测量记录140年以来排位第一的 降雨量 [9] ,是 1963年 以来海河流域降雨最大的一次 [10] 。 由于洪水来势凶猛、多条地跨京冀界河流汇入,保定 涿州市 是河北省受灾最为严重的地区之一。 [11] 这也造成1963年以来 天津 遭遇的最大一次洪水,被定性为海河流域性特大洪水,并被水利部命名为海河"23·7"流域性特大洪水。
5公里多遠